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都知道免疫力是人们身体健康的保护盾，它不仅可以识别鱼消灭外来病毒、细菌。还可以处理那些死亡、衰老、有损伤的细胞。免疫力差有什么表现、我们要怎么办、吃什么水果可以提高免疫力呢。下面就和小编来了解一下吧！
想知道自己的免疫力如何？一起来看看吧！免疫力下降的表现：
1.在平时的生活或是工作中都是无精打采、无法集中自己的注意力，对待什么事物都是提不起兴趣。
2.免疫力下降容易使肠胃也变的“虚弱”，这时候我们就会开始一直拉肚子了。
3.无论是任何季节，都是十分容易感冒。
4.容易出现过敏、湿疹等皮肤性毛病。
免疫力降低其实和我们的生活习惯是有关系的，下面给大家工一些提高免疫力的办法：
1.经常进行一些适当的运动，调节心情也可以促进血液循环的。
2.坚持早点休息，不要浪费晚上刚刚生发起来的气血，也会给你的肝脏减轻压力，减轻火气重的困扰。
3.合理地利用电脑，不要沉溺于电脑，沉溺于电脑就会经常坐着不起来运动，严重影响血液的循环，希望可以改正。
4.不到万不得已就不要用抗生素，增加自己身体的免疫力，慢慢地就会提升你的免疫力了。5.改变自己的想法，调节自己的情绪，这样身体的恢复也会更好。
人们都说吃水果好，水果里面含有许多的维生素，但是你知道吃什么水果能够提升免疫力吗？以下几种水果可以提升：
1.西瓜中含有大量的维生素A，可以多使用西瓜，从里面获取维生素来增加免疫力
2.香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用。不过不需要吃太多，一天2个就差不多了。
3.通过医院的临床应用可以知道，葡萄具有补血、清血、补气、健身和增加免疫力的作用。
4.俗话说的好““杏一益，梨二益，木瓜有百益。”从就可以看出木瓜能增强的免疫力的作用是很明确的。
5.樱桃维生素C的含量很足，平时吃吃可以增加免疫力。
6.猕猴桃的果肉里有很多对人体有益的元素，能够减轻疲劳、加快体力的恢复。
食物中的营养素含量相对较低，很难达到增强免疫力的目的。在这里，小编建议你在平时的时候还要多家锻炼。身体才是自身的本钱！
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